Nuts & Dried Fruits

উপাদান: মাবরুম খেজুর

মরিয়ম খেজুরের উপকারিতা:

শুকনো খেজুরের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পুষ্টিসমৃদ্ধ ও উপকারী ভাবা হয় মরিয়ম খেজুরকে। এর নানা উপকারী গুণের জন্য মানুষের কাছে এটি খুবই জনপ্রিয়। রমজান মাসে রোজা রেখে দিনের শেষে এই খেজুর খেলে অনেক উপকার হয় শরীরের।

এই খেজুরে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, সি, কে ইত্যাদির মতো নানা উপকারী উপাদান। এ সকল উপাদান দেহের অনেক উপকার করে। এবার মরিয়ম খেজুরের উপকারিতা জেনে নিই।

- পেশী গঠনে সাহায্য করে।
- এতে থাকা ভিটামিন-এ ও ভিটামিন-সি চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
- রক্তশূন্যতা দূর করে।
- হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখে।
- যাদের হৃৎপিণ্ড দুর্বল তারা এ খেজুর খেলে উপকার পাবেন।
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
- দেহের ক্লান্তি দূর করে।

Benefits of Maryam Dates:

Among the dried dates, Maryam dates are considered to be the most nutritious and beneficial. It is very popular with people because of its many beneficial properties. There are many benefits to eating these dates at the end of the day while fasting in the month of Ramadan.

These dates have many nutritional properties. It contains a lot of potassium, magnesium, iron, calcium, vitamins B, C, K and many other beneficial elements. All these elements are very beneficial to the body. Now let me know the benefits of Maryam dates.

- Helps build muscle.
- Vitamin-A and Vitamin-C in it enhances eyesight.
- Eliminates anemia.
- Keeps the heart healthy.
- Those whose heart is weak will benefit by playing this date.
- Reduces the risk of cancer.
- Eliminates body fatigue.
Source: google, sasthobidhi